Lista cu TOP 10 alimente nesanatoase:
1. Margarina – numita si „plastic” datorita compozitiei acesteia. Inlocuieste-o cu unt este mult mai sanatos. Este recomandat sa mananci zilnic intre 5-10 grame.
2. Produsele de patiserie si gogosile trebuie clar evitate. Mai ales cele din comert. Sunt adevarate bombe calorice si bineinteles nu au valori nutritionale.
3. Zaharul numit si „moartea alba”.
4. Chipsurile si cartofii prajiti – au valoare calorica mare si contin foarte multa grasime. Evitati sa dati copiilor chips-uri
5. Fast Food-ul. Practic nu sunt alimente. Au valoare calorica imensa. Indiferent de tipul mancarii contin zahar. Acest lucru conduce la dependenta si la nevoia de a manca junk fook.
6. Cascavalul – are un continut mult prea mare de grasime. Alege branza de vaca – telemea.
7. Bauturi acidulate. O doza de 330 ml de Cola contine 8 lingurite de zahar.
8. Prajelile sunt si ele pe lista neagra.
9. Supa la plic. Contine sare cu mult peste valorile normale.
10. Frisca si smantana, inghetata asortata cu crema. Au un continut mare de grasimi saturate si 1 treime din necesarul de colesterol